2007/Dec/12

    โรคซึมเศร้าเป็นอาการป่วยทางจิตใจ ซึ่งอาจมีสาเหตุจากความรู้สึกเครียด  ท้อแท้ วิตกกังวล หรือการสูญเสีย
บุคคลที่รักซึ่งเยอะแยะเหลือเกินในปัจุจบัน จนทำให้ผู้ที่ตกอยู่ในอาการนี้ปล่อยปละละเลยตนเองจนน่าสมควรตายไปเลย ไม่อยากอาหาร หรือไม่สนใจคนภายนอก
การรับประทานอย่างถูกต้อง เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่สำคัญและจำเป็นต่อการป้องกันโรคซึมเศร้า ก็อาจช่วยลดหรือป้องกันการซึมเศร้าได้ด้วย อาหารที่ช่วยป้องกันการซึมเศร้าได้แก่
อาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 1 เช่น ส้ม ถั่วลันเตา เนื้อหมูติดซี่โครง ไข่แดง
อาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 3 เช่น เนื้อสัตว์ ปลา รำข้าว ซึ่งมีสารไนอะซิน จะช่วยลดความตึงเครียดที่เป็นสาเหตุของโรคซึมเศร้า
อาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 5 เช่น แอปเปิ้ล หาง่าย กินอร่อย ช่วยให้หลับสบายด้วยนะ
อาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 6 เช่น กล้วยหอม มะม่วง กะกล่ำปลี ของชิลๆ หาได้ทั่วไปตามท้องตลาด
อาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 12 เช่น ไข่ไก่ เนื้อหมู เป็ด ทำให้ระบบประสาทหลั่งสารเซโรโทนิน ช่วยควบคุมอารมณ์ให้สงบ
อาหารที่อุดมด้วยกรดโฟลิก เช่น ผักกาดหอม บรอกโคลี ถั่วลิสง
อาหารอุดมโพแทสเซียม เช่น มะละกอ พริกหวานแดง เสารส พีช เหล้าองุ่นแดง ลูกพรุน
น้ำมันตับปลาและใบแปะก๊วยมีคุณสมบัติต้านความซึมเศร้าได้ดี
สารอาหารพวกนี้เกือบตั้งหมดจริงๆหาได้จาก ตับลูกวัว ซึ่งแน่ๆ พวกเราคงไม่กินวัวกันแน่ๆ
ช่วงนี้กำลังอยู่ในช่วงกินจุกจิกมาก เลยต้องหาอาหารที่ดีต่อร่างกายมาบำรุงซะแล้ว 
สงสัยต้องกินอาหารที่วิตามินบี 12 เยอะๆซะแล้ว ช่วงนี้ เคืองอะไรใครง่ายๆซะด้วยสิ
หวังว่าคงเป็นประโยชน์สำหรับโมะหรือคนที่ต้องการรักษาสุขภาพจากอาการซึมเศร้าหรือ
มีเพื่อนที่กำลังมีอาการเข้าข่ายที่บอกมาข้างบน ก็เอากล้วยยัดปากมันซักเครือก็ช่วยได้เยอะ 

Comment

Comment:

Tweet


เซ้งร้านกาแฟสด พร้อมสอนสูตรการทำกาแฟ (สอนฟรี) - สวนหลวงร.9 ตลาดวัดตะกล่ำ

ขนาด 4x4 เมตร ติดริมถนน หน้าร้านขายยาแอลเอ็มฟาร์มาซี ใกล้ร้านข้าวหน้าเป็ด
ตรงข้ามตลาดสดวัดตะกล่ำ ค่าเช่าเพียงเดือนละ 2,000 บาท
ผู้คนพลุกพล่าน มีอุปกรณ์พร้อมขาย (เครื่องชงกาแฟ เครื่องบดกาแฟ เครื่องปั่นน้ำผลไม้ เครื่องปิ้งขนมปัง ฯลฯ รวมถึงเด็กชงกาแฟ สามารถดำเนินกิจการได้ทันที
ราคาเพียง 65,000 บาทเท่านั้น *** เนื่องจากเจ้าของย้ายบ้าน ***

ติดต่อ คุณหนู 081-276-7523 หรืออีเมลล์สอบถามรายละเอียด noo_ka@hotmail.com



#6 by คุณหนู (125.24.208.192) At 2010-04-24 20:29,
3S - Top of mind\ \ ( * o * ) / / เย้!! 1 เดือน 5-10 กิโลยอดถล่มทลาย

Top of mind ส่งสินค้าลดน้ำ หนัก ที่ชื่อว่า 3s ลงสนามอีกครั้ง หลังจากที่ส่ง 24”ince ลงสนามและสร้างยอดขายจากการลดน้ำหนัก 1 เดือน 5-10 กิโล ยอดการันตีไม่มีโย่โย่เอ๊กเฟคด้วย ยอดขายถล่มทลาย จังหวะและโอกาสมาถึงคุณอีกครั้ง รีบติดต่อเรานะ โทร. หนู 087-989-8123 , 081-276-7523 หรือ e-mail มาที่ noo_ka@sanook.com,chiffon_noo@yahoo.com

http://www.t2sthailand.com/top2be1/3s
http://www.tarad.com/thaihealthcare/
#5 by หนูดี (125.24.240.141) At 2008-09-15 21:07,
ผมเอาอร่ยถูกปากไว้ก่อน ยัดเข้าไปแหลก sad smile
งือ... จะลองหากินดูนะงับ...
#3 by Fenrir W. Wolfen At 2007-12-13 23:11,
ของกินทั้งนั้น ช่วงนึงมู่ก็เป็นแบบนี้ต้องกินเยอะๆ
#2 by mumu At 2007-12-13 03:18,
โอสาระๆ confused smile
#1 by Beo Wolf At 2007-12-13 02:01,